近日，suncitygroup太阳新城二级心理站承办了本学期首场正念体验线上讲座，吸引了众多同学积极参与。活动伊始，主讲老师王浩比通过“新学期能量条自测”等互动，引导同学们关注自身心理状态，并过渡到本次讲座的核心环节——“正念进食葡萄干”体验。不同于日常的匆匆进食，王老师带领大家遵循“看、摸、闻、听、尝、品”的六步引导法，开启了一场别开生面的感官探索。在老师的引导下，同学们从最初的略带羞涩，逐渐沉浸于专注状态，细致感受着一颗小小葡萄干带来的丰富层次。体验结束后，许多同学反馈，这是第一次如此细致地“认识”一颗葡萄干，原本简单的进食过程，竟变成了一场与自我的深度对话，让他们感受到了久违的平静与专注。此次活动不仅是一次趣味体验，更是一次正念理念的生动引导，让同学们在快节奏的学业与生活中，学会了适时“按下暂停键”，通过觉察当下的感官体验来缓解焦虑、提升专注力。（suncitygroup太阳新城 何健龙）